Le programme du cursus complet

L’Association le Cercle et le Carré est, pour son programme de formation au Qìgōng, une école officielle affiliée à l’école YMAA de Yáng Jwing-Ming : la YMAA Paris Nord. Cliquez sur le lien suivant pour en savoir plus sur les spécificités du qìgōng de l’école YMAA.

Tous les séminaires ont lieu à Paris (l’adresse de la salle réservée vous sera communiqué par email) les samedi et dimanche de 9h30 précise à 18h environ.

Première année : Fondements théoriques et pratiques fondamentales du Qìgōng (2018-2019)

L’attention sera portée sur la découverte et la circulation du qì, ainsi que les utilisations et applications du qì et du Qìgōng (découverte et affinement de nos ressentis intérieurs et extérieurs).

  • N1P1 : Fondements théoriques et pratiques du qìgōng (氣功基礎, qìgōng jīchǔ)  – santé et énergie de la colonne vertébrale et du dāntián (丹田)
  • N1P2 : Respiration qìgōng, méditation de la Respiration Embryonnaire (胎息, tāi xī) & Marches méditatives (経行, jīng xíng) – calme, paix et énergie
  • N2P1 : Bases du qìgōng thérapeutique (保健氣功, bǎo jiàn qìgōng) – concepts fondamentaux, Qìgōng des méridiens (十二經, shíèr jīng) et Huit Pièces de Brocart debout (八段錦, bā duàn jǐn)
  • N2P2 : Qìgōng thérapeutique des 4 saisons (四季功, sì jì gōng) – maintenir, soulager et nourrir son corps et ses organes internes tout au long de l’année
  • N4P1 : Introduction au qìgōng martial souple et doux (軟功, ruǎn gōng) – fondations du Tàijí qìgōng (太極氣功) pour développer ou réparer ses articulations
  • N4P2 : Qìgōng de la boule de Tàijí (太極球, Tàijí qiú) – pratiques et théories fondamentales, sans et avec la boule, pour entretenir et développer tout son corps
  • N4P3 : Qìgōng de la boule de Tàijí (太極球, Tàijí qiú) – approfondissements et développement de la pratique libre pour manifester la puissance dans la détente

Deuxième année : Approfondissement du Qìgōng (2019-2020)

Le programme se concentrera sur le développement extérieur & intérieur du Corps et de l’Esprit, par une intensification de la circulation du qì (sur soi-même et sur partenaire).

  • N1P1 : Fondements théoriques et pratiques du qìgōng (氣功基礎, qìgōng jīchǔ) – santé et énergie de la colonne vertébrale et du dāntián (丹田)
  • N1P2 : Respiration qìgōng, méditation de la Respiration Embryonnaire (胎息, tāi xī) & Marches méditatives (経行, jīng xíng) – calme, paix et énergie
  • N5P1 : Massage qìgōng général (普通按摩, pǔtōng ànmó) – théorie du massage qìgōng, auto-massages, massage de détente d’un partenaire
  • N5P2 : Massage qìgōng général (普通按摩, pǔtōng ànmó) – approfondissement, massage des points énergétiques (點穴, diǎn xué), massage de relaxation profonde d’un partenaire
  • N4P4 du 15 au 16/02/2020 : Qìgōng martial souple et doux (軟功, ruǎn gōng) du style de la Grue Blanche (白鶴, bái hè) – puissance, légèreté et vol de la Grue
  • N3 du 22 au 23/02/2020 : Qìgōng martial rigide et dur (硬功, yìng gōng) de Dámó (達摩) et du style de la Grue Blanche (白鶴, bái hè) – force, endurance et routines de poings/paumes
  • N7P1 du 02 au 03/05/2020 : Méditation de la Petite Circulation Céleste (小周天, xiǎo zhōu tiān) – théorie fondamentale, pratiques préparatoires et pratique de la “toute petite circulation”
  • N7P2 du 30 au 31/05/2020 : Méditation de la Petite Circulation Céleste (小周天, xiǎo zhōu tiān) – transformation des muscles/tendons, portes & passes, et pratique de la “petite circulation complète”

Troisième année : Pratiques Qìgōng de niveau intermédiaire (2020-2021)

Cette dernière année se consacrera à l’alchimie intérieure et à l’émission/manipulation du qì intérieur & extérieur (combinaison de l’interne et de l’externe).

  • N6P1 en 09/2020 : Introduction au massage Tuīná (推拿按摩入門, tuīná ànmó rùmén) – techniques tuīná fondamentales (基本推拿法, jī běn tuīná fǎ), mobilisations simples et protocoles de traitements de quelques problèmes internes et externes communs
  • N6P2 en 10/2020 : Introduction au qìgōng tuīná (氣功推拿入門, qìgōng tuīná rùmén) – techniques de développement et de massage du qì (氣按摩法, qì ànmó fǎ), sur soi-même et sur partenaire
  • N2P3 en 01/2021 : Qìgōng thérapeutique des 5 animaux (五禽戲, wǔ qín xì) – le Tigre et le Cerf/Biche, pour la force sereine et la longévité
  • N2P4 en 02/2021 : Qìgōng thérapeutique des 5 animaux (五禽戲, wǔ qín xì) – l’Ours, le Singe et l’Oiseau, pour l’harmonie et la joie
  • N8P1 en 03/2021 : Les deux classiques de Dámó (達摩二經) – théorie et pratiques générales du Classique de la Transformation des Muscles/Tendons (易筋經, yì jīn jīng) pour la force, l’endurance et la santé
  • N8P2 en 04/2021 : Les deux classiques de Dámó (達摩二經) – théorie et pratiques générales du Classique du Nettoyage des Moelles/Cerveau (洗髓經, xǐ suǐ jīng) pour le bien être, la longévité et la spiritualité
  • N8P3 en 05/2021 : Méditations et pratiques de la Grande Circulation Céleste (大周天, dà zhōu tiān) – circulations et échanges de qì avec la Nature et un partenaire, connexion à l’Univers