Méditation Shèng Zhēn (聖眞)

La Méditation Shèng Zhēn (聖眞) est un cadeau reçu du Ciel par Lǐ Jùnfēng, inspiré par les fondateurs des grandes spiritualités de par le monde et souvent devenues des religions pour les hommes.

Pour nous, les Saints, les Sages et les Êtres Spirituels, ne forment qu’une seule famille : la famille du Ciel, pleine d’Amour, de rigueur et de confiance… Ainsi, le principe de la Méditation Shèng Zhēn est simple : nous aider à ouvrir nos cœurs davantage et changer nos habitudes.

“Qì comes from Love” (Lǐ Jùnfēng)

La Méditation Shèng Zhēn a pour objectif de permettre :

  • la Purification (du Cœur et de nos émotions négatives pour faire place à l’Amour)
  • de se Cultiver soi-même (développement corporel, émotionnel et spirituel)
  • la Connexion avec le Ciel (l’Homme et le Ciel ne font qu’Un) et les Hommes

La Méditation Shèng Zhēn est une philosophie de vie, exprimée dans la vie quotidienne et dans la pratique de formes gracieuses et puissantes (allongées, assises ou débout), mobiles (pour cultiver le qì) ou immobiles (pour condenser et stocker le qì), accompagnées de contemplations (des méditations poétiques, inspirées et inspirantes) et qui sont l’une des spécificités de la Méditation Shèng Zhēn.

Learn the movements first. What is most important is that you allow your body to relax and that the different parts of your body move in harmony and are synchronized.

Whether the movements are big or small, fast or slow is immaterial. Simply follow your feeling. Be natural. Movements become natural and automatic with regular practice. In time, as you do the movements, as you relax more and more, you will begin to feel your qi flow. In TCM, it is the qi that leads the blood, that rules the blood. Now what is it that rules qi? It is the power of an open heart.

Do not practice the movements only as exercise. The contemplations that accompany the movements complete the practice. Understanding the contemplation and practicing with feeling help deepen your experience of the movement and vice versa. It is this that opens the heart, that provides the key to open the door into a life of perfect well-being.

In the beginning of the practice, the mind leads the qi. Afterwards, as you practice regularly, you begin to notice that it is the qi that leads the mind. It is then that the practitioner learns to listen to the qi, to follow the qi, to follow the natural way of the heart. So when you listen to the qi and allow it to flow, your life begins to flow with ease and you return to the natural state of wholeness.” 

Lǐ Jùnfēng (2003), Sheng Zhen Wuji Yuan Gong: A Return to Oneness – Qigong of Unconditional Love, p. xi-xii.

La pratique du Shèng Zhēn consiste à utiliser partout dans notre vie l’Amour pour dissoudre la haine ! Pour cela, il faut se mettre dans l’état Shèng Zhēn, l’état d’Amour : pur et connecté au Ciel, sans aucun effort, sans aucun souci, dans un état de complétude et d’Unité… Cela passe par une prise de conscience importante : “je suis un grand corps d’Amour, plein d’Amour, plein de Vie, plein de qì“.

Lǐ Jùnfēng et sa fille, Lǐ Jing

Laissez donc le sourire de votre cœur monter et s’épanouir sur votre visage ! Soyez reconnaissants à l’Univers pour la pratique et pour votre vie : dites-lui simplement merci ! Laissez l’Amour et votre sourire changer le monde qui vous entoure. Le but de la Méditation Shèng Zhēn est de vous permettre de devenir quelqu’un de meilleur et de plus heureux… tout comme, avec le temps, votre entourage !

Maître Lǐ a systématisé son approche en 9 étapes, conçues comme un guide pour l’apprentissage efficace de la Méditation Shèng Zhēn (聖眞), où l’on va de formes simples à des formes plus complexes et nécessitant un plus grand bagage pratique. Ce guide est cependant flexible et indicatif sur ce qu’il est utile d’étudier en premier : chaque professeur adapte évidemment en fonction de ses élèves, de leurs besoins et de leurs demandes. Chaque étape se compose elle-même de 2 formes (mobile ou immobile ; allongée, assise par terre, assise sur une chaise, ou encore debout) :

  • Étape n°1 : L’Union des Trois Cœurs et Purifier le Cœur (rassembler le qì)
  • Étape n°2 : Éveiller l’Âme et Shèng Zhēn Healing I
  • Étape n°3 : Le mantra du Cœur du Ciel et de la Nature et Apaiser le Cœur (méditation des 9 tours)
  • Étape n°4 : Le Cœur et l’Esprit ne font qu’Un et Shèng Zhēn Healing II
  • Étape n°5 : Le Cœur et le Mental ne font qu’Un et Écouter le Cœur
  • Étape n°6 : Le Cœur du Printemps et Shèng Zhēn Healing III
  • Étape n°7 : Le mantra du Cœur du Ciel et de la Terre et Libérer le Cœur
  • Étape n°8 (ces formes ne peuvent être enseignées que par Maître Lǐ ou sa fille) : Souffle de Vie et Lumière de Pureté
  • Étape n°9 (ces formes ne peuvent être enseignées que par Maître Lǐ ou sa fille) : Force équilibrée et L’origine du Cœur

L’apprentissage du Shèng Zhēn passe par le mouvement, mais le mouvement n’est que l’un des moyens de s’installer durablement dans l’état Shèng Zhēn, qui devrait devenir de plus en plus naturel et spontané. Il est tout aussi important de lire les contemplations qui accompagnent les mouvements et leurs font prendre tout leur sens, tout comme de penser Shèng Zhēn au quotidien (Amour inconditionnel), ce que nous aide à faire Maître Li dans ses messages.

L’association Le Cercle et Le Carré ne propose à l’heure actuelle que des stages relatifs aux premières étapes de l’apprentissage systématique de la Méditation Shèng Zhēn (聖眞). Il est aussi possible de réserver des cours particuliers.